Поради

Скарги на біль спини в молоді

Для нас звично, що біль спини — одна з найбільш поширених скарг дорослого населення. Однак, це вже дуже знайома проблема для молоді. Загалом, інтенсивність болю в молодому віці порівняно низька, однак, частий та помірний/високий за інтенсивністю біль у спині також не рідкість (у 20 % молоді за результатами Данського дослідження).

Доведено, що фізична активність — чудова профілактика болю в спині. Але важливо розуміти яка інтенсивність фізичної активності — найкраща та допустима? Біль спини в підлітків і молодих людей часто з’являється внаслідок травми або занадто інтенсивних тренувань. Чому? Тому, що це час життя людини, коли вона надзвичайно активно займається спортом і не надто активно слідкує за дотриманням техніки виконання вправ та правил безпеки.

Або ж навпаки, переживає багато стресів за малорухливого способу життя. Тривале сидіння, ненормований графік та якість харчування, перепрацювання, робота в незручному положенні тіла — усе це може бути причиною болю.

Чинники, які можуть впливати на виникнення болю в поперековому відділі хребта в молоді (20–29 років) за дослідженням 2017 року:
  • сімейний стан;
  • попередня історія захворювань хребта;
  • напружені фізичні навантаження;
  • задоволення від роботи;
  • монотонність;
  • стрес;
  • щоденне число навчальних годин;
  • сімейна історія проблем хребта.

Найкращий спосіб уникнути проблем зі спиною — зробити навпаки. Однак дотримуватися закону: «зміни режиму дня мають бути повільними». Якщо ви надто інтенсивно тренуєтеся в залі, бігаєте чи займаєтеся будь-яким іншим видом спорту — проаналізуйте свою діяльність. Можливо, ви виснажуєте власний організм? Якщо ви взагалі не займаєтеся спортом, не ходите пішки та не любите прогулянок — спробуйте зрозуміти, що біль — знак того, що вашому тілу не подобається такий спосіб життя. В обох випадках проконсультуйтеся з фізичним терапевтом та лікарем для того, щоби визначити корисний для вас рівень фізичних навантажень та стиль харчування.

За якого болю спини необхідно звертатися до лікаря?
  • Біль сильний і не зникає з плином часу.
  • Біль поширюється вниз на одну або обидві ноги (особливо, якщо біль поширюється нижче коліна).
  • Біль спричиняє слабкість, оніміння або поколювання в одній або двох ногах.
  • Біль супроводжується незрозумілою втратою ваги.
За якого болю спини необхідно викликати швидку допомогу?
  • Біль спричиняє проблеми кишечника або сечового міхура.
  • Біль супроводжується лихоманкою.
  • Біль — наслідок падіння, удару по спині або іншої травми.